Le pilates est un ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.
Le pilates va travailler sur plusieurs aspects de votre condition physique : le renforcement via le travail de la sangle abdominale, du périnée et des muscles profonds ; vos postures et votre équilibre avec un travail sur les groupes musculaires antagonistes ainsi que votre respiration en travaillant votre capacité pulmonaire et la mobilité de votre cage thoracique.